Warum bekommen wir Mitesser und Akne?

Die Talgproduktion der Haut kann dazu führen, dass die Poren verstopfen, was zu Mitessern und manchmal sogar zu Akne führt. Der Talg, der sich bildet, kann auch den normalen Reifungsprozess der Hautzellen (Keratinozyten) stören, d.h. ihren Differenzierungs- und Desquamationsprozess, was das Risiko einer Verstopfung der Poren weiter beeinflusst.

Wenn die Haut zu viel Talg produziert und die abgestorbenen Hautzellen nicht schnell genug abzieht, kann es zu einer Ansammlung von Haarfollikeln kommen, wodurch sich ein Gerinnsel bildet. Dieser Pfropfen kann dazu führen, dass der Haarfollikel anschwillt und einen weißen Mitesser bildet oder, wenn der Stopfen auf der Oberfläche geöffnet ist, einen dunklen oder schwarzen Mitesser bildet. Ein häufiges Missverständnis ist, dass der schwarze Mitesser auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass die Haut unrein ist und dass der schwarze Schmutz ist. Dies ist nicht der Fall, sondern es ist einfach das Hautpigment (Melanin), das oxidiert wird und dunkel wird, wenn offene Poren mit dem Sauerstoff der Luft in Kontakt kommen.

Der Grund, warum sich der Bereich um die Mitesser entzündet, ist oft, dass Bakterien und Pilze die ölige Umgebung um den Mitesser mögen und wachsen.  Dies kann zu Eiterung und auch zu Entzündungen der Haut um den Pickel (Papeln/Pusteln) führen.

Eine Blockade oder Entzündung, die sich tief in den Talgdrüsen entwickelt, kann unter der Hautoberfläche Knötchen bilden, die als Zysten bezeichnet werden.

Ursachen von Mitessern und Akne

Hormonelle Auswirkungen

Testosteron oder andere androgene Hormone regen die Talgdrüsen an, mehr Talg (Talg) zu produzieren, als notwendig ist. Während der Pubertät treten Hormonveränderungen sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen auf und die Talgdrüse, die empfindlich auf diese hormonellen Veränderungen reagiert, produziert dann mehr Talg. Fettige Haut ist daher eine sehr häufige Hauterkrankung während der Pubertät oder der Jahre danach, was die Neigung zu Mitessern und Akne erhöht.

Erblicher Einfluss

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Vererbung eine große Rolle bei der Entwicklung von Mitessern und Akne spielt. Wenn beide Elternteile während der Pubertät an Akne gelitten haben, ist es wahrscheinlich, dass ihr Kind auch Akne entwickelt.

Diät und Hautpflegeprodukte

Obwohl die Hauptursachen für Akne-anfällige Haut tendenziell hormonell oder erblich bedingt sind, gibt es ein paar andere Faktoren, die die Symptome verschlimmern; Dies gilt vor allem für Diät- und verschiedene Hautpflegeprodukte. Wenn es um die Ernährung geht, ist vieles individuell, aber es gibt Studien, die zeigen, dass bestimmte Lebensmittel in Kombination mit fettiger Haut ein erhöhtes Risiko für Akne darstellen. Wir empfehlen Ihnen jedoch immer, nicht nur die Ernährung zu ändern, sondern sie mit einer medizinischen Behandlung zu kombinieren, wenn Sie an Akne leiden, die eine medizinische Behandlung erfordert. Dies dient dazu, das Risiko von Narbenbildung zu minimieren.

Es wurde gezeigt, dass die folgenden Faktoren neben erblichen Faktoren auch die Aknesymptome beeinflussen.

• Ein hoher Milchkonsum kann Akne-Symptome verschlimmern. Mehrere Studien zeigen, dass es einen zwischen Milchtrinken und Akne gibt (Aghasi et al., 2019; Dai et al., 2018). Die gleiche Verbindung zu Käse und Joghurt wurde jedoch nicht gesehen.
• Eine Diät, die reich an bestimmten Kohlenhydraten ist: Es gibt überzeugende Beweise dafür, dass Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (GI) und Milch Akne auslösen können. Beide sind dafür bekannt, Androgene (männliche Hormone) zu stimulieren, die eine wichtige und bewährte Rolle bei der Entwicklung von Pickeln spielen.
• Vitamin D: Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass 28% der Aknepatienten einen Mangel an Vitamin D haben, verglichen mit den Kontrollpersonen, bei denen nur knapp 7% einen Mangel hatten. Je niedriger der Vitamin-D-Spiegel der Probanden war, desto schwerer war der Grad der Akne (Singh et al., 2021). Es ist jedoch unklar, ob die Einnahme einer Vitamin-D-reichen Ernährung einen Einfluss auf die von Akne betroffene Haut hat.
• Fettige Cremes oder komedogene Hautpflegeprodukte und Make-up (vor allem Foundation) können aufgrund ihrer okklusiven Eigenschaften die Poren verstopfen und so Akneausbrüche auslösen.

Tipps, um Ihre Akne nicht zu verschlimmern

Es ist immer gut, einen Dermatologen zu konsultieren, auch bei leichten und frühen Symptomen (um zu verhindern, dass sich der Zustand verschlimmert), aber es gibt bestimmte Regeln, die gut zu befolgen sind;

• Haben Sie die Pickel nicht - berühren oder drücken Sie sie nicht, es erhöht das Risiko einer Verschlechterung der Entzündung und eines noch schlimmeren Zustands
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Zysten unter der Haut haben oder wenn die Pickel nicht normal heilen oder Narben bilden, ist es wichtig, dass Sie medizinische Hilfe bekommen. Diagnostizierte Akne kann eine medizinische Behandlung in Form von Isotrethionin oder einer anderen medikamentösen Therapie erfordern. Narben sind leider schwer zu tun, wenn sie einmal entstanden sind, und daher ist es wichtig, rechtzeitig mit der medizinischen Behandlung zu beginnen.
• Verwenden Sie nicht-komedogenes Make-up, d.h. Make-up, das die Poren nicht verstopft.
• Verwenden Sie nicht-komedogene Hautpflege, d.h. Hautpflege, die die Poren nicht verstopft.
• Verwenden Sie Sonnencreme für fettige und zu Akne neigende Haut. Vermeiden Sie Hautpflege / Make-up mit Sonnencreme während der Wintermonate (in Schweden) - Ausnahmen sind die Berge (Höhenlage) oder wenn die Sonne gegen den Schnee reflektiert wird.

Im Gegensatz zu dem, was alle Mythen behaupten, hilft Zahnpasta nicht, Hautausschläge auszutrocknen. Es gibt keine medizinischen Beweise, die darauf hindeuten, dass sie in irgendeiner Weise helfen. Tatsache ist, dass Zahnpasta Substanzen enthält, die die Haut reizen und schädigen können.

Weitere Informationen in The Skin Bible

In der Hautbibel gibt es weitere Tipps zur Ernährung und zu von Akne betroffener Haut.