ABONNIEREN & 20% SPAREN
KOSTENLOSER VERSAND
30 TAGE GARANTIE AUF KUNDENZUFRIEDENHEIT
Erinnern Sie sich an Ihr Passwort?
Melden Sie sich an, um jeden Monat eine garantierte Lieferung zu erhalten.
Genießen Sie während Ihres gesamten Abonnements einen {{ discount_amount }} Rabatt auf Produkte.
Sie können Ihr Abonnement jederzeit ändern oder kündigen!
Det finns ett tydligt samband mellan C-vitaminintag och hudens hälsa. När vi väl har fått i oss C-vitamin i maten transporteras det i blodomloppet till huden (till dermis). Att C-vitamin förbättrar vår hudhälsa har bekräftats av en amerikansk studie som visar att ett adekvat intag av C-vitamin är förknippat med bättre hudkvalitet, medan en brist kan kopplas till en 10-procentig ökning av risken att utveckla torr, rynkig hud. Men eftersom det finns en gräns för mängden C-vitamin som kan absorberas av blodet, gynnar kosttillskott endast personer med onormalt låga nivåer.
Vitamin E är en viktig fettlöslig antioxidant som har använts i över 50 år i medicinsk behandling av hudsjukdomar, såväl som i kosmetisk hudvård. Den har använts för att behandla allt från eksem och akne till gula naglar. Även om det finns naturligt i vår hud, deaktiveras E-vitamin av UV-strålar, och C-vitamin (eller någon annan antioxidant) behövs för att regenerera det.
Vi vill äta karotenoider eftersom det är en grupp antioxidanter som har en skyddande effekt på huden. Till exempel hör betakaroten till gruppen karotenoider och omvandlas till vitamin A i kroppen vid behov. När du tar in betakaroten från morötter (den allra bästa källan) tar din lever två till fyra timmar att producera vitamin A, som sedan transporteras till din hud. Rätt dos av vitamin A är viktigt för huden på flera sätt: det stimulerar kollagenbildningen i dermis och stödjer förnyelsen av epidermis. Mängden kollagen i huden tenderar att minska när vi åldras, medan epidermal regenerering saktar ner. Det betyder att mat rik på vitamin A och betakaroten är ett slags motgift mot åldrande.
HUD KOMBO: VITAMIN C + VITAMIN E + KAROTENOIDER
Vitamin C: jordgubbar, citrus frukter
Vitamin E: rapsolja
Carotenoids: morötter, mango
En finriven morot
En dl fryst mango
10 jordgubbar (färska eller frysta)
En citron
Tre cm finriven ingefära
En matsked kallpressad rapsolja
200 ml äpple juice av bra kvalité
Häll alla ingredienser i en mixer och mixa på full effekt tills den är slät. Häll upp i ett glas och njut!
Receptet är skapat tillsammans med dietisten Karin Magnusson.
