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Lernen Sie Ihre Haut kennen - Das ABC Ihrer Haut

Die Haut ist eines der wichtigsten Organe des Körpers, neben unserer ultimativen Verteidigung gegen die Sonne, schlechte Bakterien und gefährliche Substanzen, sie dient auch als eine Art Schaufenster für die Außenwelt und erzählt viel darüber, wer wir sind. Mit einer Fläche von etwa zwei Quadratmetern ist es auch unser größtes Organ, aber trotzdem wissen die meisten von uns relativ wenig darüber, wie die Haut funktioniert. Wir wissen, dass fetter Fisch gut für das Gehirn ist, dass Olivenöl gut für das Herz ist und dass Kalzium starke Knochen produziert, aber die Haut, wie pflegen wir sie?

Huden består av tre lager som i sin tur består av flera skikt. I de här lagren huserar biljontals celler, bakterier, hårfolliklar, talg- och svettkörtlar och blodkärl. På huden finns dessutom det relativt nyupptäckta mikrobiomet, vår egen goda hudflora som spelar en stor roll för vår hudhälsa.

Schicht 1: Epidermis - Epidermis

Mission: Schützt uns from Befall und Austrocknung, Bildung von Pigmenten;

Unsere Schutzbarriere zur Außenwelt, die Epidermis, ist sehr dünn mit Ausnahme von from Einige Stellen, nämlich unsere Sohlen und Palmen. Die Epidermis ist von einem dünnen Film aus Wasser und Fetten bedeckt, der die Haut geschmeidig hält und als Schutzbarriere gegen böse Bakterien wirkt. In der Epidermis werden auch Pigmente gebildet, die die Hautzellen vor der Sonne schützen, und hier haben wir einen großen Teil des Immunsystems der Haut, der aktiviert wird, wenn wir Angriffen ausgesetzt sind, von Kosmetika, die wir nicht vertragen, bis hin zur Sonne.

Schicht 2: Dermis - Dermis

Aufgabe: Verantwortlich für die Festigkeit der Haut

Im Gegensatz zur dünnen Epidermis ist die Dermis deutlich dicker. Diese Schicht verleiht der Haut nicht nur Stabilität, sondern reguliert auch unsere Körpertemperatur, versorgt die Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen und unterstützt unser Immunsystem. Die Dermis besteht aus Kollagen und Elastin, die für Festigkeit und Flexibilität sorgen. UVA-Licht kann die Dermis durchdringen und die Fähigkeit beeinträchtigen, Kollagen und Elastin zu produzieren, was einer der Gründe ist, warum Sonne das Auftreten von Falten beeinflussen kann.

Schicht 3 Hypodermis – Unterhautgewebe

Mission: Hält uns warm

Hypodermis ist unsere natürliche Fettablagerung und Stoßdämpfer, die wir auch unser subkutanes Fett nennen. Dies ist unsere tiefste Hautschicht, die uns Isolierung gegen Kälte und unsere absolut dickste gibt, obwohl die Dicke unterschiedlich stark ist from verschiedene Teile des Körpers. Es ist auch in dieser Schicht, dass wir die Cellulite finden, sie werden in einem größeren Ausmaß bei Frauen gefunden und Östrogen wird als ein Grund dafür angesehen.

Das Wissen darüber, wie die Haut strukturiert ist und wie sie zusammengesetzt ist, ist die Grundlage für einen Großteil der heutigen Hautpflege. Die verwendeten Inhaltsstoffe und Wirkstoffe haben unterschiedliche Funktionen und wirken auf unterschiedliche Weise auf die Hautschichten. Doch wie sehr kann uns Hautpflege zu einer gesünderen Haut verhelfen? Unsere Gene bestimmen 25 Prozent davon, wie unsere Haut aussieht und sind daher nichts, was wir beeinflussen können. Aber da 75 Prozent von Faktoren abhängen, die wir selbst kontrollieren, gibt es eine Menge, was wir selbst tun können! Was wir vor allem tun können, um unsere Haut zu beeinflussen, hängt zusammen mit:

Unser Lebensstil
Welche Hautpflege wir verwenden

Lebensstilfaktoren wie Sonneneinstrahlung, welche Ernährung wir essen, Stress und die Umwelt haben einen großen Einfluss darauf, wie sich unsere Haut anfühlt und aussieht, aber auch, was wir zu Hause im Badezimmerschrank haben. Natürlich gibt es erbliche Faktoren hinter Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis, Melasma, Vitiligo und Akne, aber die Lebensstilfaktoren sind am wichtigsten, wenn es um unseren normalen Hautstatus geht und wie unsere Haut altert.

Basierend auf diesem Wissen ist es klar, dass wir viel tun können, damit sich unsere Haut besser anfühlt. Und eine Haut, die sich gut anfühlt, sieht oft besser aus.

Verstehen Sie Ihren Hauttyp

En bra start är att fundera över sin hudtyp – är huden normal, känslig, torr, oljig eller en kombination av dessa? Testa vad som stämmer bäst på just din hud och ta del av våra hudvårdstips:

Normale Haut

Wenn Sie normale Haut haben, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Haut geschmeidig und weich anfühlt und Sie keine offensichtlichen Probleme mit trockenen oder fettigen Stellen im Gesicht haben. Ein wichtiger Faktor ist, dass die Haut nicht tastbar ist, d. h. es gibt kein Gefühl (kein Brennen, Jucken oder Spannungsgefühl).

Tips: Har du normal hud har du inte heller några specifika besvär men kan vilja återfukta huden, speciellt här i Norden på grund av vårt torra och kalla klimat. Vår hud utsätts för både sol, låg luftfuktighet (speciellt på vintern), avgaser och temperatursväxlingar vilket bidrar till uttorkning och därmed ett ökat behov av fuktbindare i huden. Produkter som innehåller ingredienser som glycerin, salter , sockerarter, byggstenen till hyaluronsyra - N-acetyl glucosamine eller karbamid/Urea är effektiva på att binda fukt i huden vilket leder till aktiv återfuktning.

Unsere Hautflora trägt auch auf natürliche Weise zu feuchtigkeitsbindenden Substanzen in der Haut bei - daher stört sie nicht die übermäßige Verwendung von Hautpflege oder Reinigung (sie möchte nicht gestört werden und wird es Ihnen für die Hilfe danken!). Alle äußeren Einflüsse führen auch zur Bildung von freien Radikalen, die unter anderem die Hautalterung beeinflussen. Freie Radikale sind etwas, das Antioxidantien gut abbauen können, setzen Sie auf ein Produkt, das Antioxidantien wie Vitamin C und / oder Mineralien wie Mangan enthält. Suchen Sie auch nach Packungen von Airless-Pumpsystemen, die den Kontakt mit Sauerstoff reduzieren und somit das Risiko des Abbaus der Antioxidantien verringern. Eine normale Haut kann von der Anwendung von Kalzium profitieren, das zu einer erhöhten Zellerneuerung in der Epidermis beiträgt.

Empfindliche Haut

Viele Menschen, die unter empfindlicher Haut leiden, beschreiben sie als juckend, brennend oder stechend und können stark reagieren, wenn die Haut mit Kosmetika, Hautcremes, Seifen und sogar Sonnenlicht in Berührung kommt. Wenn Sie empfindliche Haut haben, fühlen Sie wahrscheinlich eine Verschlechterung während des Winters, wenn wir ein kaltes und trockenes Klima haben.

Tips: Först och främst är det viktigt att du utreder vad om kan vara orsaken till att du har känslig hud, här kan du kanske behöva ta hjälp av en hudläkare. För dig med känslig hud är det nästan viktigare att veta vad du ska undvika än vad du ska tillföra huden. Vår hud är unik och reagerar individuellt och olika på vad den utsätts för. Det finns dock grupper av ämnen som du kan hålla utkik efter, även om många tål dem så finns det rapporter som visar att vissa ämnen orsakar känslighet eller irritation i huden oftare än andra.

Ämnen att undvika om man har känslig hud är alkohol, propylenglykol, eteriska oljor, parfym och vissa konserveringsmedel som methylisothiazolinone, fenoxietanol (phenoxyethanol) och bensoesyra (benzoyl alcohol) samt ethylhexyl glycerin. En ny forskningsrapport visar också att propylenglykol är det ämnet som stannar kvar längst på huden, i flera veckor efter applikation (Bouslimani et al., 2019). Var också försiktig med rengöringen av din hud – det räcker att använda en rengöringsprodukt på kvällen och endast skölja med ljummet vatten på morgonen.

En känslig hud kan även må bra av vissa anti-inflammatoriska substanser för att minska irritation och rödhet - exempel på dessa substanser är: Allantoin, Panthenol, Bisabolol, Naringenin, Acetyl Dipeptide 1 Cetyl ester. Hudkrämer mot känslig och röd hud (exempelvis rosaceadrabbad) innehåller också ofta grönt pigment för att dämpa rödheten kosmetiskt.

Trockene Haut

Sie können feststellen, dass Ihre Haut spannt, sich leicht gereizt anfühlt und an manchen Stellen schuppig wird. Das liegt daran, dass die normale Produktion bestimmter Öle und Feuchtigkeitsspender in der Haut nicht mehr richtig funktioniert und das Wasser verdunstet from die Haut.

Tips: Fuktbindande ämnen är viktiga att tillföra om du har torr hud, var också gärna försiktig med rengöringen och använd en mild rengöringskräm. En hudkräm för torr till normal hud kommer att innehålla mer fuktgivande och fuktbindande ämnen såsom glycerin, karbamid, olika sockerarter, salter eller aminosyror. Huden behöver även skyddas från vattenavdunstning (TEWL) och då krävs fett och olja som bildar ett lager som stänger inne fukten i huden.

Mineralöle wie Paraffin und Vaseline wirken gut, um die Wasserverdunstung in der Haut zu reduzieren und sind auch für empfindliche Haut geeignet. Diese Öle werden jedoch from Die petrochemische Industrie und sind nicht biologisch abbaubar in der Natur, so dass es für die Umweltbewussten gut sein kann, aus diesen auszusteigen. Seidonen wirken auch weich und sind gut für empfindliche Haut, aber sie sind auch nicht biologisch abbaubar. Alternativen zu Ölen, Butter und Wachsen, die biologisch abbaubarer sind und gleichzeitig TEWL reduzieren, sind Pflanzenöle, Squalan, Jojobaester oder zum Beispiel Sheabutter.

Im Normalzustand produziert unsere Haut sowohl Öle als auch Fette wie Squalen, Ceramide, Cholesterin, Triglyceride und Omega-3/6-Fettsäuren. Diese erkennen die Haut und Produkte, die diese Substanzen enthalten, wirken in der Regel gut gegen trockene Haut.

Fettige Haut

Fettige Haut ist zum Teil auf eine Überproduktion von Talg zurückzuführen. Talg ist eine Mischung aus Ölen, die von den Talgdrüsen produziert werden. Dadurch kann Ihre Haut fettig und glänzend aussehen und zu vergrößerten Poren und manchmal zu Mitessern oder Pickeln führen.

Tips: Vill du minimera oljeproduktionen i din hud finns det hudvård som fungerar bra och ämnen som är bra att tillföra. En vanlig missuppfattning är att man ska tvätta sig mycket och använda starka rengöringsprodukter men det finns inga vetenskapliga belägg för att detta motverkar en oljig hud. Vår rekommendation blir att endast att tvätta huden på kvällen. Ingredienser som kan vara bra att leta efter i en rengöring kan vara absorberande material såsom mineral-lera.

Fettige Haut kann sich durch die Zufuhr von Säuren wie AHA, BHA und PHA besser anfühlen, da diese zu einer Verengung der Poren beitragen können. Zink ist ein weiterer Inhaltsstoff, der bei fettiger Haut gut für Sie sein kann, und Cremes mit Retinol und Niacinamid wirken nachweislich auf fettiger Haut. Seien Sie jedoch vorsichtig mit übermäßigem Gebrauch von Säuren, da diese die Haut (Stratum corneum) bei längerem Gebrauch ausdünnen können.

Kombinierte Haut

Mischhaut ist eine Kreuzung aus zwei Hauttypen, nämlich normaler bis trockener Haut und fettiger Haut. Vor allem in der so genannten T-Zone zwischen Stirn, Nase und Kinn kann die Haut glänzen, während die Haut an den Wangen meist normal oder trocken ist.

Tips: Detta är en svår hudtyp att ge tips till eftersom man ofta lider av torrhet men även förstorade porer. Här får man prova sig fram, ibland kan man behöva använda en produkt för kinderna och en annan för T-zonen.